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Tri-Sorb Proteins
Les Crèpes
Crèpes Protéinées
2 blancs d'oeufs
2 mesurettes de Vi-Shape
1 c. à table de crème sûre sans gras
1/4 c. à thé de poudre à pâte
Mélanger et cuire au poêlon à feu moyen
Crèpes au sirop d'érable
2 mesurettes V-iShape
1 oeuf
1/4 tasse yogourt vanille
1/4 tasse flocons d'avoine
1 c. soupe de sirop d'érable (au goût)
1/4 tasse de lait (amande, soya, 1%, eau, etc)
Crèpes aux Fraises
2 mesurettes de Vi-Shape
1/4 tasse de farine
1/4 tasse de lait d'amandes
1 oeuf
1/2 tasse de fraises
Mélanger le tout dans un bol, ajouter les fruits en dernier et mixer à la main doucement.
Crèpes aux Bleuets
2 mesurettes de Vi-Shape
1/4 tasse de farine
1/4 tasse de lait d'amandes
1 oeuf
1/2 tasse de bleuets
Mélanger le tout dans un bol, ajouter les fruits en dernier et mixer à la main doucement.
Crèpes aux Bananes
2 mesurettes de Vi-Shape
1/4 tasse de farine
1/4 tasse de lait d'amandes
1 oeuf
1/2 tasse de bananes
Mélanger le tout dans un bol, ajouter les fruits en dernier et mixer à la main doucement.
Crèpes Pina coloda
2 mesurettes de Vi-Shape
1/4 tasse de lait d'amandes à la noix de coco
1/4 tasse de farine
1 oeuf
1/2 tasse d'ananas
Facultatif *Quelques gouttes d'extrait de noix de coco
Mélanger le tout dans un bol, ajouter les fruits en dernier et mixer à la main doucement.
Idées Recettes